Özellikle ergenlik döneminden beri kilo problemiyle hep karşı karşıya kaldım. Lise dönemine geçiş, fast food tüketiminde artış, her sabah yenilen poğaçalar, arkadaş ortamına ayak uydurma çabası gibi durumlar kilo almamı daha da hızlandırmıştı. Artık yürürken bile zorlandığımın farkına varınca bir şeyler yapmam gerektiğini düşünerek dur demeye başladım.
O gün itibariyle hem düzenli sporu hem de düzenli beslenmeyi aslında yaşam alışkanlığı haline getirdim. Önce kendinden başlamalı deyimiyle ben de kendimden başlayarak aslında diyetisyenliğe adım attım. Kahvaltı öğünümü evden hazırlayıp getirerek, öğle yemeğinde fast-food seçenekleri yememek için ara öğün ve öğle yemeğini birleştirip grisini + yoğurt gibi sağlıklı alternatifleri giderken temin etmek ve eve dönüldüğünde de yine ev yemekleriyle kendime sağlıklı yemek alternatifleri oluşturarak bu sürece adımımı attım.
Hareket olarak ise en başta yüzmeyi çok fazla yaparak kendime ayırdığım vakitlerde yürüyüş ve dansla bu süreci hazırlandırdım. Aralarda özellikle kek, çikolata, kapalı ürün tüketimim çok fazlaydı. Ve aslında canım isteyince değil boş bulduğum anda öylesine yemek için yiyordum. Bunları da hayatımdan çıkarıp öğünlerimi doyurucu ve düzenli hale getirince devamı da bir şekilde gelmiş oldu. Bunları bir zorunluluk değil kendime kazandırdığım bir yaşam alışkanlığı olarak gördüğümden hala da korumaya devam etmekteyim.
Lise yıllarında ya sağlık ya psikoloji alanını istiyordum. Sağlık olarak tercih edebileceğim bölümde zayıflamaya başlayınca neden ben diyetisyen olmayayım da insanlara bunu anlatmayayım diye düşünüp sonrasında tercih döneminde tüm tercihlerimi diyetisyenlikten yana kullandım. Sonrasında diyetisyenlik okurken ÇAP’a başvurarak kabul alınca psikolojik danışmanlık bölümüne de girince hem diyetisyenlik hem psikoloji alanında başlamış oldum.
Şu anda da her iki alanımı da birleştirerek kendimde uygulamaya başladığım ve üstüne eğitimini aldığım bu bilimi danışanlarıma en eğlenceli ve verimli bir şekilde aktarmaya çalışıyorum. Bu süreçte davranış değişikliğinin yaşam boyu sürdürülebilir hale getirmek ilk hedefimiz. Bu yüzden ben kendimden başlayıp ilk adımı attım, sıra sizde
